Comment se reconnecter et retrouver son équilibre intérieur ?
Comment l’ancrage peut-il aider à réduire la charge mentale et à favoriser l’acceptation de soi ?
Dans un monde qui va toujours plus vite, il est parfois difficile de s’accorder un moment pour soi, de se reconnecter avec ses valeurs, ses émotions et son corps. Cet article vous invite à explorer les bienfaits de l’ancrage, une pratique essentielle en naturopathie pour retrouver stabilité et sérénité au quotidien.
Pourquoi l’ancrage est essentiel pour l’acceptation de soi ?
L’ancrage, c’est l’art de se relier profondément à soi-même et de trouver un sentiment de stabilité face aux aléas de la vie.
En naturopathie, cette méthode est souvent recommandé pour réduire le stress, apaiser le mental et encourager un sentiment de paix intérieure. Mais pourquoi est-il si important pour l’acceptation de soi ?
Parce que l’ancrage nous ramène à l’instant présent, en nous rappelant qui nous sommes vraiment. Cela nous permet de nous libérer des attentes extérieures et de renouer avec notre véritable essence.
Mon expérience avec l’ancrage :
un retour à soi nécessaire
Il m’a fallu du temps pour comprendre l’importance de l’ancrage. La surcharge mentale et les pressions du quotidien avaient brouillé la connexion que j’avais avec moi-même. Mon rôle de maman, d’entrepreneure mais aussi toutes les responsabilités que j’ai au quotidien ont eu raison de ma santé mentale.
Alors j’ai tout arrêté. J’ai appris le temps de m’ancrer pour retrouver du calme afin de me ressourcer. J’ai pris du temps pour me retrouver, introspecter et chercher une stabilité émotionnelle.
Ça m’a permis de me rappeler de mes valeurs, des choses qui me rendent heureuse, de mes succès, mais aussi de connaître mes limites, de définir mes non-négociables et en apprendre plus sur mon rythme.
Je partage cette expérience avec vous, car l’ancrage est devenu pour moi un pilier essentiel pour mieux vivre et accepter qui je suis.
Apprendre à s'ancrer et à s'accepter
Je pense que c’est la grande question, celle au final qu’on se posera toute notre vie. Pour moi ce n’est que la partie visible de l’iceberg dirons-nous. Selon moi, ça résulte davantage de la connaissance de soi.
Et n’est-ce pas au final, ça qui donne sens à notre vie ?
Des pratiques simples d’ancrage
pour le quotidien
Pour ma part, la connexion à la nature, les moments de créativité avec les activités manuelles et le temps pour soi m’ont beaucoup aidé.
🍃Reconnexion à la nature
Pour me reconnecter à la nature, j’ai choisi la simplicité, enfiler mes baskets et partir marcher près de chez moi. Je t’invite à y aller en pleine conscience et être à l’écoute des bruits de la nature.
J’aime beaucoup observer les couchers de soleil. Bonus, ça aide à l’équilibre du cycle circadien ce qui favorise un meilleur sommeil.
Enfin, tu peux passer du temps en extérieur. En 10 minutes d’exposition le soleil tu fabriques de la vitamine D ce qui favorise un meilleur système immunitaire.
🎨Moments de créativité
En tant que femme, l’une de nos caractéristiques en terme d’énergie, de vocation se tourner autour de la créativité. La créativité peut s’exprimer de multiples façons :
par les activités manuelles : peinture, poterie, coloriage, couture, tricot…
par la décoration de son intérieur, de son bureau
par des activités d’expressions comme la danse, le théâtre…
par son apparence avec le maquillage, la coiffure ou le style vestimentaire.
La liste est longue et non exhaustive. L’idée, c’est de te donner des idées pour exprimer ton imagination et ta personnalité.
📓Temps pour soi
C’est clairement mes moments préférés. Personnellement, je prends du temps dès le réveil pour apaiser mon esprit et nourrir mon âme avec la prière. Mais tu peux simplement visualiser ta journée, poser tes intentions, tes affirmations dans un carnet et note les choses dont tu éprouves de la gratitude.
Je suis également une grande adepte du journaling. Quand je sens que mon disque interne est en saturation, je mets sur le papier : mes émotions, mes combats, mes joies, mes peines, mes rêves, mes réflexions.
Voici quelques questions qui peuvent t’aider :
comment te vois-tu dans 5 ans ?
qu’est-ce que pour toi, la femme idéale ?
quelles sont les choses qui t’apportent de la joie, qui te rendent heureuse ?
Et au contraire, qu’est-ce qui t’empêche d’être épanouie dans ton quotidien ?
Approfondir ses ressources d'ancrage
En intégrant ces pratiques d’ancrage dans ton quotidien, tu ouvres la porte à un équilibre intérieur profond et durable. N’oublies pas que chaque parcours est unique et mérite une attention particulière.
Mon accompagnement en naturopathie te permet d’approfondir cette reconnexion et d’adapter chaque étape selon tes besoins.
Prête à explorer et harmoniser votre bien-être ? Réservez un appel découverte pour faire le premier pas vers un ancrage qui te ressemble.
Add a Comment