14 jours pour s’aimer au quotidien

Pour le 14 février, je te propose un challenge de 14 jours pour prendre le temps de t’aimer et de cultiver le #SelfLove dans ton quotidien.

Je reprends une citation d’Oscar Wilde qui me paraît particulièrement adaptée pour ce challenge : » S’aimer soi-même est le début d’une histoire d’amour qui durera toute une vie. »

Jour 1 – Écris-toi une lettre d’amour.

C’est le moment pour toi de te faire la plus belle déclaration d’amour. Prends quelque instant pour mettre à l’écrit toutes les choses que tu aimes chez toi. Lâche-toi !

lettre d'amour mamzell m
Photo by Álvaro Serrano on Unsplash

Jour 2 – Cuisines-toi un bon petit plat.

Prend le temps d’essayer une recette qui te fera du bien. Si tu peux le partager, c’est encore mieux !

Jour 3 – Crées tes affirmations positives.

 

Jour 4 -Prends soin de toi.

Il est l’heure de se chouchouter et là tu as le choix : prends un bain, fais toi les ongles, pose-toi un masque pour le visage…

Jour 5 – Appelles quelqu’un que tu aimes.

Contactes une personne qui est chère à ton cœur. ça peut être ta meilleure amie, ta mère, ta sœur, ta cousine, ton pote, ton frère… Peut importe tant que cet appel te réconforte.

Jour 6 – Prends une pause.

Accordes-toi 5 minutes pour prendre l’air, boire une tasse de thé/café ou aller marcher à l’extérieur.

Jour 7 – Fais du sport.

Il est temps de se bouger. Tu peux aller courir, aller à la salle de sport ou même essayer un cours cardio sur YouTube.

Jour 8 – Regardes un de tes films préférés.

Accordes-toi une soirée pour regarder l’un de tes films préférés.

Jour 9 – Achètes-toi un bouquet de fleur.

Du gros bouquet à la simple fleur, fais-toi plaisir.

Photo by Brigitte Tohm on Unsplash

Jour 10 – Testes une nouvelle activité.

Tu sais ce truc que tu as toujours voulu tenter mais pour lequel tu n’as jamais franchi le pas. C’est le moment de se lancer : apprendre l’aquarelle, essayer une séance de boxe ou de crossfit, écrire un roman, commencer un blog…

Jour 11 – Crées ton vision board

Rendez-vous prochainement sur mon blog. Je te montre mon vision board pour 2019.

Jour 12 – Fais la liste de 5 choses dont tu es reconnaissante

Photo by Gabrielle Henderson on Unsplash

Jour 13 – Fais une digitale detox.

Pas de réseaux sociaux aujourd’hui. Pourquoi ne pas en profiter pour vivre pleinement ta journée.

Jour 14 – Récompenses-toi avec quelque chose qui te fais plaisir.

Parce que tu es unique, il est important de te récompenser et de te faire plaisir.

Bonus – Mets la musique et laisses ton corps s’exprimer. Let’s dance

via GIPHY

N’oublies pas de partager ton défi avec le #MamzellLove sur Instagram ou en commentaires.

Avec amour, Mamzell M ♥

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